カテゴリーアーカイブ: 筋トレ

筋トレをしてダイエットを行おうと考えている方に朗報です。ただ闇雲に筋トレをしてもダイエット効果が高まらない中で、とある身体の部位を重点的に鍛えればダイエット効果が非常に高いと言うことを知っていましたでしょうか？ せっかく続きを読む “ダイエットを行うにあたり効率が良くなる身体の部位とは？”

筋トレと聞くと、きついとかつらいとかのイメージを持つ方が多くいると思います。 私自身もそうでした。私が、楽しみながら筋トレを行うきっかけになったのは、職場の後輩の男の子でボディビルダーが入社してきたからです。勿論、彼の趣続きを読む “無理せず、短時間できっちり筋トレ”

家族と居間で何気なくテレビを見ていたときに、NHKの番組『ガッテン』で面白いことを言っていました。 そのときのテーマは、糖尿病対策としての、血糖値を下げる運動だったのですが、筋肉に関する情報が画期的だったのです。 筋肉に続きを読む “速筋と遅筋、二つの中間的な筋肉が存在する！？”

私は中学時代にバドミントン部に所属していたので、太ももの前部分やふくらはぎなどが太めで、高校卒業頃から少しコンプレックスでした。 筋肉質だったので、きっと基礎代謝が高く、食べても食べても太らない体型だったので周りの友達か続きを読む “筋肉をつけて基礎代謝を上げれば、きっと痩せるはず！”