速筋と遅筋、二つの中間的な筋肉が存在する！？

家族と居間で何気なくテレビを見ていたときに、NHKの番組『ガッテン』で面白いことを言っていました。

そのときのテーマは、糖尿病対策としての、血糖値を下げる運動だったのですが、筋肉に関する情報が画期的だったのです。

筋肉には二つの種類があって、遅筋と速筋と呼ばれていることは知っていました。

遅筋はマラソンランナーのような筋肉、速筋は短距離ランナーのような筋肉というように、なんとなくぼんやりと認識してはいました。

『ガッテン』では赤筋と白筋と説明されていて、その呼び名は初耳。

しかしどうやら一般的な呼び名のようです。

赤筋は文字通りに赤い筋肉で、マグロなどの赤身の魚が持つ筋肉。

長距離を泳ぎ続けているので、赤い筋肉なのですね。

そして白筋はヒラメなどの白身の魚が持つ筋肉。

普段は海の底でじっとしているけど、敵が近づいてくると素早く砂に潜り込む。

その瞬発力が白い筋肉となっているようです。

しかし自分の筋肉となると、赤筋と白筋、どちらを身につけたらよいのだろうと悩みます。

どちらもバランスよくあるほうがいいのでしょうか？

長時間の弱い運動と、短時間の強い運動をそれぞれやれば、どちらも手に入れられるのでしょうか？

そんな漠然とした疑問を抱えていた私に『ガッテン』が投げかけた驚きの事実は、ピンクの筋肉があるということ！

赤筋と白筋の両方の特性を兼ね備えた筋肉です。

赤と白の中間でピンク。

あまりにも単純な自然界のしくみに仰天しつつ、拍子抜けしてしまいました。

このピンクの筋肉をつける方法も、番組内で紹介されていました。

ゆっくりと腰を下ろすスクワットのような動きです。

あまり楽しそうな運動ではないのが残念ですが、やってみる価値はあるかもしれません。

『ガッテン』のHPで解説もされていますので、気になったときは見てみてください。